Vous avez du mal à vous lever tôt ? Quand votre réveil sonne vous êtes toujours de mauvaise humeur ? Retrouvez notre petite liste de conseils pour vous lever tôt et du bon pied.

Avant d’aller dormir

1 – Éteindre son téléphone

Si votre téléphone se met à sonner pendant la nuit, votre cerveau va se réveiller et vous allez donc être coupé dans votre sommeil réparateur. Vous n’avez pas besoin de dormir à côté de votre portable, si il y a une urgence, vos proches savent où vous trouver.

2 – Choisir la couette et les oreillers parfaits

Pour bien dormir mieux vaut être bien équipé. Veillez à prendre une couette ni trop légère, ni trop chaude. Pour vos oreillers, essayez de prendre ceux qui vous conviennent le mieux. Certains préfèrent dormir avec plusieurs d’autres sans, à vous de voir.

3 – Mettre son réveil loin du lit

Vous avez déjà louper une matinée de cours parce que vous avez appuyez sur le bouton silence ? Pour éviter de se rendormir directement, il est préférable de mettre votre réveil loin de votre lit. De cette façon, vous allez être obligé de vous lever pour l’éteindre et donc l’envie de vous rendormir sera moins forte.

4 – Lire un livre

Au lieu de lire une énième fois votre fil d’actualité Twitter, sortez un bon vieux bouquin de votre bibliothèque et laissez vous bercer par les lignes qui se présentent à vous. Votre esprit sera reposé pour aborder cette nuit de façon plus sereine.

5 – Buvez un grand verre d’eau

Un bon verre d’eau vous aidera à vous rafraichir et à vous relaxer. Il n’y a rien de pire que de s’endormir la gorge sèche en fantasmant sur un grande bouteille d’eau fraîche.

6 – Éteignez toutes les lumières

Dormir dans le noir facilite la sécrétion de mélatonine. C’est cette hormone même qui aide à s’endormir, alors finit les nuits avec toutes les lumières allumées, il va enfin falloir vaincre cette bonne vieille peur du noir.

Au réveil

7 – Pensez au super petit-déjeuner qui vous attend

Si vous avez du mal à vous lever tôt, essayez de vous planifier le parfait petit-déjeuner. Pancake, nutella, jus d’orange et compagnie. De quoi vous donner l’envie de vous lever pour filer déguster ce merveilleux festin.

8 – Planifiez les tâches les plus excitantes de votre journée pour la matinée

Vous êtes impatient de mener à bien vos projets ? En planifiant les tâches les plus excitantes de votre journée pour la matinée, vous allez avoir plus de facilité à vous lever tôt et à attaquer.

9 – Allez vous réveiller en prenant une bonne douche

Une fois que vous êtes sur pied, filez sous la douche pour sortir définitivement de votre nuit de sommeil. Il ne vous reste plus qu’à attaquer votre journée du bon pied.